การออกกำลังกายของคนในหมู่บ้าน (2)

ต่อจากการออกกำลังกายของคนในหมู่บ้าน (1)

ตัวอย่าง 4

 

4.อสม.สำเนียง และ อสม.อรสา ไปออกกำลังกายที่หมู่ 3 ทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์ สัปดาห์ละ 3 วัน(วันจันทร์ใส่เสื้อสีชมพู :ใส่สีไม่ตรงวันเฉพาะวันจันทร์)

ตัวอย่าง 5

 

5.อาจารย์โรงเรียนวัดชุมพลนิกายาราม   ออกกำลังกายในศูนย์ส่งเสริมสุขภาพที่โรงเรียนหลังเลิกเรียนทุกวัน

ตัวอย่าง 6

 

6.รองประธานคณะกรรมการชุมชนบ้านสะพานหก (หมู่ 5) และ อสม.สำเนียง ออกกำลังกายโดยลีลาศร่วมกับชมรมลีลาศอำเภอบางปะอิน

อบรมโครงการลูกประคบสมุนไพรในชุมชน

1.ลงทะเบียน

 

 

2.กิจกรรมการอบรม

อาจารย์จาก กศน.(อาจารย์อู๊ด ,เสื้อสีแดง) ชี้แจงโครงการและแนะนำวิทยากร(เสื้อสีม่วง)

อาจารย์ ชาญวุฒิ พันธ์สายศรี 089-1329079 (จากศูนย์การเรียนรู้หมอพื้นบ้านตำบลเชียงรากน้อย)

 ฟังบรรยาย

ฟังบรรยาย

 ฟังบรรยาย

วัตถุดิบและอุปกรณ์

 ขมิ้นชัน:ลดอาการอักเสบและแก้โรคผิวหนัง 

 ไพล:แก้ปวดเมื่อยลดการอักเสบ

มะกรูด :มีน้ำมันหอมระเหยแก้ลมวิงเวียน

ตะไคร้:บำรุงหัวใจ

ใบมะขาม:แก้อาคารคัน บำรุงผิว

 พิมเสน:แต่งกลิ่น บำรุงหัวใจ

 การบูร:แต่งกลิ่น บำรุงหัวใจ

เกลือ:เป็นตัวดูดความร้อนและนำพาตัวยาทั้งหมดในลูกประคบให้ซึมผ่านผิวหนัง

 มีด กรรไกร เขียง :ตัด หั่น สับ

 ครก: โขลก

กะลา: ตวงให้ลูกประคบมีขนาดเท่ากัน

 ผ้าดิบ:ห่อ

 
 

เชือก:ผูก

ขั้นตอนการทำ

ตัดใบมะขามออกจากกิ่ง

โขลกโคนตะไคร้ให้แตกแล้วหั่นเล็กๆ

หั่นมะกรูด

 ตำไพล

ตำขมิ้นชัน

หั่น ตำ เสร็จ

ใส่ส่วนผสมให้ครบ

คลุก 

เตรียมปูผ้าสำหรับห่อ

แจกส่วนผลมคนละ 1 กะลา

ฟังคำอธิบายวิธีจับเชือกสำหรับผูก

 ห่อ

ห่อ

ผูก

 ชื่นชมผลงาน

 ทำเสร็จแล้วทุกคน

ชื่นชมผลงาน

ถ่ายรูปกับความสำเร็จ

ถ่ายรูปร่วมกัน

ของแถม: คุณลุงชาตามแขนและมือทีมวิทยากรนวดให้ คุณลุงบอก "ดีจังครับ"

ปลูกผักง่ายๆ แบ่งปันก็ได้กินเองก็ดี

เก็บได้ไม่ต้องขอ ถ้าไม่พอปลูกเอาเอง

แก้ไขล่าสุด 22ตุลาคม 2556

ต้นไม้หน้าบ้าน

แค (ดอก แกงส้ม ต้มจิ้มน้ำพริก ยอดต้มจิ้มน้ำพริก )แก้ไข้หัวลม

 แฟง(บ้านฝั่งตรงข้ามให้มาครึ่งลูก ลูกใหญ่มาก)

 มะขาม(ตัดใบบ่อยๆแตกใบอ่อนเก็บใส่แกง)

 

ขี้เหล็ก

 โหระพา  พริก

พริก  กระเพา มะกรูด(พริกต้นใหญ่บังมะกรูด)

 ยอ มะดัน พริก

 

มะยม มะละกอ

 

หลานทำหน้าที่รดน้ำต้นไม้

เนื้อที่กว้างประมาณ 100 ซม.ยาวประมาณ 650 ซม.ต้องหมั่นตัดกิ่งไม่ให้ยื่นไปในถนนเพื่อความปลอดภัยของผู้ใช้รถและเดินผ่าน ไม่ใช้ยาไล่แมลงรับรองปลอดภัย

ที่ใดมีแสงแดดส่องบ้าง ก็ปลูกได้กินเองปลอดภัยไม่เปลืองเงิน เพลินด้วย

ต้นไม้ในรั้วบ้าน

 พริก ใบสะระแหน่  ใบบัวบก

ตะไคร้ ใบบัวบก อัญชัญ (ม่วง ขาว )